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Biografía breve y datos clave.
Nombre: Christopher Adam Bumstead (Ottawa, Canadá; 2 de febrero de 1995). Altura aprox. 1.85 m. Peso en competencia: ~105-110 kg. Atleta profesional IFBB en la división Classic Physique. Entrenador personal y empresario del fitness.
Debutó como amateur en 2014 y obtuvo la tarjeta profesional en 2016. Subcampeón del Olympia 2017–2018; a partir de 2019 inició su racha histórica en Classic Physique con 6 títulos consecutivos. Considerado el mejor Classic Physique de la historia.
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Divulga entrenamiento y estilo de vida a través de YouTube e Instagram (millones de seguidores). Participa en marcas del sector fitness/nutrición como RAW Nutrition. Es una de las figuras más influyentes del culturismo actual y referente de la estética clásica.
Chris Bumstead ha revolucionado la división Classic Physique, estableciendo un nuevo estándar de proporción, simetría y condición. Su enfoque en la estética clásica ha inspirado a una nueva generación de atletas que buscan equilibrio entre tamaño y forma.
Su presencia en redes sociales y contenido educativo ha democratizado el conocimiento sobre culturismo, nutrición y entrenamiento, llegando a millones de personas en todo el mundo.
Selección de hitos en Classic Physique.
Inicio de una era histórica en Classic Physique
Consolidación como dominador de la división
Racha histórica sin precedentes
Seis títulos consecutivos, récord histórico
Racha Olympia Classic Physique: 2019, 2020, 2021, 2022, 2023 y 2024.
Enfoque clásico: proporción, detalles y progresión inteligente.
Selección de ejercicios compuestos + aislados, control del tempo y rangos de repeticiones moderados para maximizar conexión mente–músculo y simetría.
Trabajo de posing constante para reforzar líneas clásicas (V-taper, cintura estrecha, piernas detalladas) y transmitir presencia escénica.
Etapas de volumen limpios y definiciones con control de macros; énfasis en adherencia, salud, sueño y manejo del estrés a lo largo del año.
Chequeos periódicos y enfoque sostenible para prolongar la carrera deportiva y el rendimiento.
*Resumen informativo; ver fuentes oficiales en Mr. Olympia y biografía para detalles completos.
Split semanal: Push/Pull/Legs o Upper/Lower
*Rutina adaptada según temporada (volumen/definición).
Preguntas frecuentes sobre CBUM.
Ottawa, Ontario (Canadá). Fecha de nacimiento: 2 de febrero de 1995.
Alrededor de 1.85 m (6'1"). En temporada, compite en el rango de Classic Physique.
Sí, es cofundador de RAW Nutrition, una línea de suplementos deportivos que incluye proteínas, pre-entrenos, creatina y otros productos diseñados para atletas serios.
Instagram: @cbum (10M+ seguidores)
YouTube: Chris Bumstead (2M+ suscriptores)
Twitter: @c_bumstead
Enfoque flexible con control de macros. En volumen: superávit calórico moderado. En definición: déficit controlado manteniendo proteína alta. Prioriza alimentos reales y suplementación estratégica.
Para noticias y contenido actual, visita su Instagram y el sitio oficial de Mr. Olympia.
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